90 kg

[...] liczy sie wygląd ale charakter Znawca 13:52:15 i milosc;) Michał 13:52:44 no no to do ilu chcesz zwiększyc wage ? Znawca 13:52:57 jakbym mogl Znawca 13:53:01 to tak 85 - 90 kg Michał 13:53:27 oj to pewnie bys był większy od lorenzo Znawca 13:53:39 nie no on jest napakowany Znawca 13:53:42 i mnie wyzywał Znawca 13:53:44 od chickenów:/ Michał [...]

[...] powtórzeń. Oczywiscie jak używasz maxów to rozumiem że sie boisz. Ja spokojnie "babską" sztangą yorka robie sobie na luzie np 10 powt bardzo wysokiego hang p.c z 90 kg lub whip snatch 70-80 kg (patrz Dan John) i jakoś sztanga mi nie spada. W domu nie można ćwiczyc jak w klubie, chyba że znajdziesz parę starych opon zamiast platformy. [...]

[...] zawodach? Trudna to sprawa, bo brak starych protokołów, a młodsi forumowicze w ogóle nie będą kojarzyć. Wynik 800 kg uzyskał w 1991 r. na MP w Zakopanem Jan Łuka w kat. 90 kg. Jednak pewnie nie o niego ci chodzi, bo wtedy Łuka, o ile sobie dobrze przypominam, przysiadł 280 kg i 320 kg pociągnął w martwym ciągu, ustanawiając rekord Polski. [...]

Gdybym chciał lekko się zmęczyć, poszedłbym na mate i pobawiłbym się z 80/90 kg facetem, niż szarpać się ze 250 kg sztangą. Miejcie ludzie trochę oleju w głowie, bo to co poniektórzy tu piszą, to tak naprawdę nie wyobrażają sobie, jak ciężki jest sport siłowy, lub kulturystyka, w której każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, [...]

Ronin Tobie wyszło z obliczeń 3050 kc - ja ważę 90 kg i jestem ekto a mi wyszło 2950. weź to na spokojnie jeszcze raz policz tak jak sugeruje Kabo. nie leć na maksymalnych współczynnikach. co do diety to daleko mi do wypowiadania się na ten temat;)

mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]

To widzę że u Ciebie też jest wyciąg na ktorym się nie można zaprzeć nogami, ja u siebie bramę mam tylko do 90 kg mnie nie wyrywa w górę

[...] lepiej. Rok temu po przejechaniu na rowerze kilometra mdlały i piekły mnie uda. A po kilku przysiadach nie mogłam wstać. No nic nad techniką popracuje bo idzie ku lepszemu - i to mnie cieszy, jak zejdę do 90 kg to zrobię dużą imprezę z pieczonym baranem i muzyką góralską i tak co 10 kg oczywiście w dół. Obli czuj się zaproszona już dzisiaj.

[...] kontakt) - qing da juniorów w wieku 16-17 lat (jedna kategoria wiekowa) do 60 kg, 65 kg i 70 kg - sanshou seniorów powyżej 18 roku życia do 70 kg, 75 kg, 80 kg i powyżej 90 kg (pełen kontakt) b) formy - tylko tradycyjne (wymagana będzie nazwa formy) Kategorie wiekowe dla tej konkurencji: do 10 lat, 11-14 lat, 15-17 lat i powyżej 18 lat. [...]

[...] ZAWODÓW: –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 23 lat -open według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty [...]

[...] 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy'' Michal_Bas ,czyli jeżeli spożywam np. 3700 kcal to wychodzi że przy wadze 90 kg powinienem jeść (30% * 3700) :90 * 4 = 1110 : 360 = 3,03 g bialka /kg ciala.a przy 4000 kcal wychodzi już 3,3 g.jakoś nie wydaje mi się że miałbym urosnąć od katowania [...]

[...] + 500 zł za OPEN'a.(akurat zwróci koszty wyjazdu) Jestem mega zadowolony ze startu i organizacji tych zawodów. Zacząłem masę jak widzicie we wcześniejszym poście już ważę 90 kg. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10402774_462619587218026_7603266514582506705_n.jpg [...]

[...] (np. 60-65 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 7 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 70-75 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 6 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 80- 85 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 5 powtórzeń (np. 90 kg), No i myślę że to jest ciekawe bo to jest właśnie trening siłowy do SW uderzanych. Pozdrawiam z góry dziekuje za odpowiedzi

swoją drogą jak już ważę poniżej 90 kg, chyba zetnę do 80. został mi jeszcze tłuszcz na tyłku i udach, trochę na brzuchu, chciałbym te ostatnie tygodnie polecieć czymś w rodzaju VD w pierwszej wersji, ale ciekawe co powie na to czarny. Koniu daj na luz juz sie dobrze pociąłeś. z 80 bedziesz wygladal naprawde jakbys nigdy nie cwiczył. edit. I jak [...]

Przekładając to na wyciskanie-wycwiel wyciska wielokrotnie 90 kg a drazekm tylko 70 kg. Właśnie jest okazja zapytać się,Wycwiel jak to jest u Ciebie z tą przewagą 20kg,czy to same mięśnie?,czy pół na pół z tłuszczykiem bo jak to pierwsze to nie mam żadnych szans :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-10 21:40:34

Witam.... Sam robilem ciezarki , odlewane z olowiu gdzies mialem z 90 kg , odlalem sobie w garnuszku na gazie podgrzalem , zrobilem pierscien o odpowiednim polu powierzchni krztalcie ciezarka . zalezy ile kg taki rozmiar kola .... Nalezy pamietac , tzn ja tak zrobilem i jest dobrze ,.. jak bedzie olow w "otworze na sztange" to bedzie [...]

[...] swietnie wygladam. Trudno zle wygladac przy takim otluszczeniu, majac choc odrobine miesni na sobie. Moj typ sylwetki to bezapelacyjnie Rich Froning. Kolega przy 175 cm wazy 90 kg, takze tutaj swietnie widac, ze crossfitowcy to zwyczajnie mega dotyrane koty. Ja musialbym wazyc ok 95, prawie 20 kg wiecej niz teraz i jest to dla mnie [...]

[...] tak? Jak w poniedziałek doszedłem w przysiadzie do 90kg to na następnym treningu A mam już dorzucać kilogramy? Nic na siłe, lepiej spokojnie progresować. Gdy czujesz że te 90 kg już ciężko to nie dokładaj. Za tydzień dołożysz. Pytanie 2 Tylko trzeba wprowadzić kilka zmian. Jako że siłownie przeniosłem do domu to nie mam wyciągu, więc ćwiczenie [...]

chłopie - masz niski %bf i w dodatku wypalone mięśnie - co tu redukować? Teraz weź się za masowanie a będzie konkret. tak przy okazji to ile masz wzrostu? Ja przy 183 cm ważę teraz 87 kg i góra te 7 kg tłuszczu zredukuję i zacznę masować do 90 kg, potem ponownie redukcja i rzeźba za roczek może wyjdzie :)

Jakbyś poczytał to chce wycisnąc 90 kg x 1 raz i pod to jest rozgrzewka. rozgrzewka nie jest traceniem siły ale stopniowo przygotowuje do wyciśnięcia docelowego ciaru. Idiotyczne to jest rozgrzewanie się na samych 80 kg kiedy na raz wyciska się własnie te 90 - co planował autor tematu. To że większość średnio rozgarniętych kolesi rozgrzewa się [...]